nie wiem

wiem wiem !! chodzi mi tylko o dawke czy 30 mg wystarczy dziennie czy mozna wiecej ktos polecil mi winko z oxą ale ja nie zamierzam lączyć dwóch orali i chodzi mi jeszcze o suple czy bialko wystarczy czy dodac cos jeszcze ??

w załączeniu zrzut diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39addec561774522b202ddfc4f1d56ce.png wiem, że krucho trochę z węglami ewentualnie mogę doda 50g ryzu po treningu, choć nie chciałem jesc węgli po 16:00.... Zmieniony przez - sh0wtek w dniu 2013-08-20 06:47:46

1. wiem że każdy reaguję inaczej dlatego pytam ile wam spało mniej więcej żebym wiedział czego mogę się spodziewać czy spada po 1kg , 2kg czy może 30 kg (przykładowo) 2 i 4 to raczej punkty informacyjne na 3 nie dostałem odpowiedzi :) zakładając nawet jeśli utne brzuch do 1 raz w tygodniu 5 pytanie brzmi czy proponujecie coś innego i czy warto [...]

na miodowej jest jeden , na dietla i wiem ze jest tez na lea, i na starowislnej , ale nie sprawdzalem ich;]ja zamawialem zawsze na silowni

Bulmastif dzieki za rade ale nie mam 12 lat i wiem co to jest forum dyskusyjne.Panie czuja sie urazone prosze bardzo,prepraszam.Sluchajcie nie zalezy mi na gotowcu ale moglibyscie wrzucic jakies danie albo napisac np kurczaka daj tu ser tu itd.Mam glowe i umiem z niej korzytsac ale w chodze na forum i zakladam temat aby sie cos dowiedziec a jak [...]

a ja wiem że chodzi o każdego kto należy do związku PZKFiTS. Żaden zawodnik nie moze startować w zawodach z poza kalendarza.

Frygida:hmmm...świat kręci się wokół jedzenia, może nie cały, ale mój własny wciąż jeszcze tak. Już nie tak jak kiedyś, zmieniła się moja hierarchia wartości, ale jednak wciąż myślę za bardzo nad tym co jem i czy nie przytyję. Z tym że teraz wiem, że to się zmieni, że może się zmienić.

[...] na sfd pojawilam... Od 6 lat jestem na diecie.. czemu a dlatego ze wyjecalam ierwaszy raz do stanow... 3msce 10kg, bez fast foodow, dieta w miare zdrowa, duzo ruchu... na to nie narzekalam nigdy, wrocilam do pOlski i w ciacu kilku miesiecy dokladnie 4 kg poszly sobie, pozniej pol roku w stanach i znowu 10kg, wrocilam 6mscy i znowu waga [...]

Razor7 nie mam pojęcia czy to żeliwo czy stal z tego co wiem to takie krążki kiedyś robili cena za nie 60zł wys 30/40 zł kurierem

Konsultowałem sie z lekarzem. Powiedział mi, że moje mięśnie zaczęły sie rozchodzić i strukturą przypomina to rozstępy ale nie pękło. Z tego co wiem to przepuklina sama od siebie nie zaniknie. Jeśli już raz tkanka mięśni sie przerwie to samo od siebie sie nie zrośnie. Lekarz stwierdził, że u mnie nie pękła. Jednak minęło już wiele lat, a ja nadal [...]

ja tam, wiem, że hmb czy inny supl. nie dziąła na każdego- ale wg. mnie trzeba nieźle ograniczonego sdpojrzenia aby powiedziec, że ogólnie nie działa, jest wiele przypadków pozytywnych, jak i negatywnych- Faftag chyba ostatnio najglośniejszym- i nie ma powodu chyba aby mu nie wierzyć, jednakże jest i odwrotnie- ja osobiście zapewniałem o tym [...]

Chodzi mi tu o aeroby po silce. Co do tetna to to wiem. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany [...]

mój kuzyn wyciskał 200,5 kilo bez koksów, miał 50 cm w łapie i ćwiczył 6 lat niestety musiał przerwać z powodów osobistych, imo byłby dobrym zawodnikiem, ide w jego ślady:P.....moim zdaniem koks jest dla frajerów, daj mi coś koło 3 lat jeszcze na sucho i też wycisne 200 kilo, zobaczymy wtedy czy ty na tym swoim koksie też dasz rade, interesuje się [...]

Wiem ,ale jakos mu to nie wychodzilo wiec wolalem poprawic i zeby mial juz spokoj z planem

Tak, wiem co nie co na temat "innych" treningów, bo od dziecka trenuję Judo i ani przez chwilę mi w głowie nie świtało, aby to porzucić

CHISORA: KOLEJNA WALKA NA POCZĄTKU LUTEGO W każdy poniedziałek o godzinie dziewiątej wieczorem czasu polskiego Steve Bunce prowadzi w telewizji Box Nation program ''Bunce's Boxing Hour''. Głównym gościem był wczoraj Dereck Chisora (15-2, 9 KO). Telefoniczne połączenie ze studiem miał również Kalle Sauerland. Temat rozmowy mógł być tylko jeden - [...]

Masti Debiutanci są tylko raz na rok ;-) później już nie ma debiutantów jezeli ktoś szykuje już porzadnie forme to w wiekszość na MP, które tutaj były miesiac później wiem sam z doświadczenia, że utrzymywać forme jest mega ciężkie i do tego bardzo kosztowne! dlatego każdy tydzień się liczy, przesunac chociazby i o tydzien taka moja propozycja [...]

Dzięki za rady chłopaki, ale trochę wiary w ludzi. Jeśli ktoś(ja) ma te 26 wiosen, i stara się ćwiczyć i zdobywać wiedzę na ten temat w MIARĘ MOŻLIWOŚCI (czasowych- nie czyniąc z śiłowni swejej pasji życiowej- to niekoniecznie oznacza, że uprawia gimnastykę artystyczną na ławeczce-może gdybym miał te 10 lat mniej ;)ale nie teraz. Co do asymetrii [...]

Tak "Tak" Wiem, nie traktujesz tego poważnie. zadałeś pytanie czy tylko estro I prl to odpowiedzialen ze tak wiec o co Ci biega? Ok to sory źle to odebrałem po prostu nastawiam się już na negatywne komentarze bo jakby nie było trochę sobie lecę z tym towarem bez planu i lekceważąco.

z tym ze za maly staz to sie zgodze ale co do wieku to mysle ze nie zaszkodzi. Na redukcje wiem ze jest rzezba ale najpierw trzeba miec ja z czego robic (mam tylko troche fatu na brzuchu i udach)